Chroniques

LA MARCHE RAPIDE: THÉRAPIE POUR LES MAUX DE DS
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15 mars 2008

LA MARCHE RAPIDE: THÉRAPIE POUR LES MAUX DE DS

La plupart des problèmes lombaires originent de

dérangements discaux. On sait depuis les travaux de

Nachessom dans les années 70, que la pression intradiscale

lombaire varie selon les différentes postures

et efforts. Dans la station debout et à la marche ces

pressions sont beaucoup moindres qu’en position

assise ou que lors d’activité en flexion ou torsion du

tronc.

Une étude du Nutter* fait ressortir que la marche rapide

 sera généralement thérapeutique pour les lombalgies

pourquoi : la posture en extension lombaire lors de

la marche favorisera la réduction du dérangement;

aussi, les muscles stabilisateurs du tronc seront

activés et il y aura un partage « équitable » des

charges et pressions aux différents tissus lombaires.

Le phénomène de stabilisation sera d’autant plus

activé que les bras seront balancés énergiquement à

partir des épaules.

Ces bénéfices ne surviennent pas lors de la marche

lente (« le lèche-vitrine ») qui souvent va même

exacerber les symptômes.

*Nutter P. « aerobic exercice in the treatment and prevention of low

back pain » S.A.R of occupational medicine, 3: 137

Auteur: Ambroise Courteau physiothérapeute

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