Durant la belle saison, les adeptes de marches prolongées et de randonnées pédestres seront plus actifs.
Plusieurs de mes patients ayant eu dans les mois précédents ou soignant encore divers problèmes au(x) genou(x) recommenceront ce genre d’activités. Une recommandation que je fais souvent, sera d’utiliser un ou deux bâtons de marche, surtout en terrain accidenté.
En effet, l’articulation fémoro-tibiale, mais surtout l’articulation fémoro-patellaire subiront une pression et du frottement accru lors de la montée et surtout, de la descente de pente.
L’appui sur un ou deux bâtons réduira de façon significative ce stress mécanique et réduira les chances d’irritation à ces articulationsAussi, comme toute nouvelle activité ou qui n’a pas été pratiquée depuis un certain temps, une progression adéquate en durée et en difficulté sera de mise.
Ambroise Courteau pht
