Fréquentes en cette saison, les chutes produisent
souvent des blessures importantes : entorses diverses,
fractures de poignet, coude, hanche et j’en passe. Dans
notre pratique, nous en traitons les conséquences. Les
victimes vont souvent blâmer le mauvais temps ou le
mauvais entretien des trottoirs. Ils oublient aussi qu’ils
ont souvent une part de responsabilité dans l’évènement.
Une mauvaise condition physique entraînera une moins
bonne force des membres inférieurs, un moins bon
équilibre et moins de contrôle des muscles qui stabilisent
le tronc. En cas de perte d’équilibre, le temps de réaction
sera aussi plus lent.
Plusieurs types de programmes d’exercices améliorent
ces qualités ainsi que la densité osseuse : la musculation,
le Pilates, le Tai Chi, certains exercices de yoga, le
ballon « Suisse » ainsi que la plupart des sports avec
mise en charge et changements de direction.
Aussi, si on doit sortir dans des conditions glissantes,
on devra être bien chaussé, être plus attentif et faire de
plus petits pas. L’utilisation d’une semelle avec
crampons est aussi recommandable.
Auteur: Ambroise Courteau physiothérapeute