Clinique de Repentigny (450) 581-9614

Suite à une blessure au membre inférieur (entorse, fracture ou suite à une chirurgie), il est fréquent d’avoir un oedème plus ou moins important au niveau de la jambe et du pied. Il est primordial de contrôler et de réduire le plus rapidement possible cette enflure qui perturbe la bonne guérison des tissus, la mobilité et qui n’aide en rien la douleur. Voici quelques moyens simples à utiliser à domicile pour y parvenir:

1- L’élévation du membre, plus haut que le tronc, souvent dans la journée, 10-15minutes et plus.

2- Éviter de rester assis/debout ou le membre immobile pour de longues périodes.

3- L’utilisation d’un bandage compressif, ou mieux, d’un bas compressif à porter, en général, toute la journée.

4-Du mouvement actif souvent; bouger les orteils, rotation de la cheville, flexion et extension du genou. Sert à activer le retour veineux et lymphatique.

5-Un massage de type «effleurage» du pied vers la jambe, qu’on peut se faire soi-même ou par un membre de la famille. Le physiothérapeute vous enseignera cette technique simple.

6- Au point de vue alimentaire, consommer moins de sodium pour réduire la rétention d’eau. 

auteur : Ambroise Courteau pht


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