La force est une qualité physique qui est importante de conserver par un entraînement régulier, même chez les personnes âgées. Il y a cependant certains individus chez qui les exercices avec résistance importante peuvent être contre-indiqués. Les personnes avec ces conditions:
*Hypertension non contrôlée ou de plus de 160 mm Hg.
*Maladie cardio-vasculaire instable
*Certaines conditions chroniques comme le diabète.
Blessure osseuse, articulaire ou chirurgie récente (demander l’avis du médecin ou du physiothérapeute).
Les personnes agées qui désirent faire des exercices de force devraient aussi éviter de retenir leur respiration durant l’effort et de plutôt expirer durant celui-ci afin de limiter l’élévation de la pression artérielle durant l’entraînement.
Aussi, des symptômes d’étourdissements, d’essoufflement inhabituel, un inconfort au niveau de la poitrine, un rythme cardiaque anormal, des sueurs froides ou une incoordination subite devraient inciter à consulter au plus vite…
Ambroise Courteau pht
