Plusieurs options, plus ou moins efficaces, s’offrent à nous pour l’application locale de froid. Le principe de base est que l’on veut une température de 0 centigrade au niveau de la peau, soit la température de la glace qui fond. Lire la suite…
L’application du froid pour traiter les blessures musculo-squelettiques est répandue mais souvent mal comprise. Le froid sera fort utile si utilisé au plus tôt après une blessure de type entorse, déchirure de ligament ou de muscle ou lors d’une contusion. Lire la suite…
Suite à une blessure au membre inférieur (entorse, fracture ou suite à une chirurgie), il est fréquent d’avoir un oedème plus ou moins important au niveau de la jambe et du pied. Il est primordial de contrôler et de réduire Lire la suite…
Beaucoup d’informations et plusieurs mythes circulent dans la population sur ce qui devrait être la posture « idéale » de sommeil pour passer une bonne nuit. D’abord, il faut partir du critère numéro un qui est le confort. Si le dormeur est bien Lire la suite…
La coiffe des rotateur de l’épaule est composée de plusieurs muscles et de leurs tendons qui stabilisent l’épaule tout en effectuant les nombreux mouvements possibles de celle-ci. La plainte la plus fréquemment rencontrée à l’épaule sera une douleur à l’élévation Lire la suite…
Tout comme une visite chez le médecin, le premier rendez-vous chez le physiothérapeute demande un minimum de préparation de la part du patient. Lors de cette évaluation initiale, le physiothérapeute devra connaître les problèmes présents et antécédants de santé, ainsi Lire la suite…
Le déclin de la masse musculaire et de la force est une réalité qui débute dès l’âge de 30 ans mais peut fortement être ralenti par l’entraînement en musculation. Le Collège Américain de Médecine du Sport ( ACSM ) recommande, Lire la suite…
Les récepteurs nerveux articulaires servent à transmettre les informations concernant le statut de l’articulation au système nerveux central. On retrouve quatres sortes principaux de ces récepteurs qui sont situés dans la capsule articulaire et au niveau des ligaments; Ruffini, Pacinni, Lire la suite…