Lors de l’entraînement aérobique, la fréquence cardiaque est utilisée pour mesurer, effectuer et prescrire l’intensité de l’entraînement. Traditionnellement, on se base sur le principe que la fréquence cardiaque augmente avec l’effort. Ainsi, pour améliorer sa capacité aérobique, il est recommandé de travailler entre 60% et 90% de la fréquence cardiaque Lire la suite
Les tendons du corps humain se comportent comme des câbles reliant le muscle ( le moteur ) à son attache osseuse pour permettre le mouvement des articulations. C’est une structure extrêmement résistante à la tension. Lors de la course rapide, la tension générée au niveau du tendon d’achille peut atteindre Lire la suite
Encore mal comprise, la présence de sels de calcium dans les tissus mous, les tendons entre autres, est un phénomène fréquent. Une explication courante veut que l’accumulation de micros traumatismes au niveau d’un tendon qui aurait été surmené, « dérègle » les cellules principales de celui-ci, les fibroblastes, et que celles-ci excrètent Lire la suite
Pour plusieurs sports, l’avantage évident d’un soulier spécialisé demeure la traction, comme au soccer et au football. Les crampons permettent des départs et des changements de direction beaucoup plus rapides. Même en salle de musculation, un soulier offrant une bonne adhérence au sol permet de soulever des charges plus importantes*. Les sports Lire la suite
On se demande souvent si la course sur tapis roulant travaille les mêmes muscles et de la même manière que courir à l’extérieur ( ou sur une piste ). Le tapis roulant peut être avantageux avec son environnement contrôlé et sa surface unie. Une différence importante d’abord, est l’absence de Lire la suite
Une revue de littérature* souligne de plus en plus l’efficacité de la thérapie manuelle pour traiter plusieurs problèmes vertébraux. La thérapie manuelle comprend les techniques de mobilisation et de manipulation effectuées par les physiothérapeutes au niveau des articulations vertébrales concernées. Plus encore, ces techniques sont encore plus efficaces si elles sont Lire la suite
Les anti-inflammatoires non stéroïdiens agissent en inhibant la synthèse des prostaglandines. Ces composés ont un rôle important dans la régulation de l’activité cellulaire normale et sont synthétisés sous formes variées en réponse à une blessure. Certaines prostaglandines sont cependant importantes durant la guérison osseuse en stimulant l’activité des ostéoblastes et ostéoclastes à produire du Lire la suite
L’activité physique, spécifiquement les exercices avec mise en charge significative, comme par exemple, marcher, courir et les exercices de musculation, sont essentiels pour conserver et améliorer la densité osseuse. Le programme d’exercices doit être pratiqué plusieurs fois par semaine sinon l’effet sur la masse osseuse sera perdu. Aussi, l’exercice aura Lire la suite
Les techniques de thérapie manuelle pratiquées par les physiothérapeutes consistent en mouvements passifs effectués par celui-ci sur une articulation problématique, soit en reproduisant le mouvement naturel, soit en ajoutant des techniques de traction ou de glissement des surfaces. Les buts recherchés sont le plus souvent de diminuer la douleur et Lire la suite
La compagnie Skechers vient d’être comdamnée à une amende de 40 millions US par la Federal Trade Commission pour avoir mis sur pied des campagnes publicitaires trompeuses qui laissaient croire que les chaussures « Shape-ups » procuraient une perte de poids en plus de contribuer au développement des muscles des fesses, des Lire la suite